新年のご挨拶

明けましておめでとうございます。
EDEN-treatment salon-
HIROKIで御座います。
新年のご挨拶が遅くなり申し訳ございませんm(__)m
昨年は大変お世話になりました。
今後とも変わらぬご愛顧宜しくお願い致します。

改めて当店のブログについてご説明させて頂きます。

当店のブログカテゴリーは全部で4つ！

去年の振り返り

11月のブログでもお伝えしましたが、体づくりをするべく食事内容を改善しバルクアップを行っていました。

前回のブログはこちら
　　　↓↓↓
【食欲の秋】食事内容の改善/バルクアップについて

が、しかし！！！

食べるお米の量を3合にしたことで仕事しながら合間の時間で食べると言う事が出来なくなってしまいました。
食べきれなくて余ってしまう日があったり、食べきれてもお腹が空いてなくても無理やり食べる・・・
こんな日々が続いていました。
いや～、バルクアップする事が減量より難しいとは思ってなかったです('Д')
一日に3時間～4時間に食事×5～６回に分けてするのですが、仕事の合間にやってるので忙しい日だと常に体を動かしているので、消化が追い付いていないのに次の食事を取る。
こうしないと一度の食事量が増えてしまうので、アミノ酸血中濃度を保つ目的と、脂肪になりにくい食事法として、一度の食事量を減らし分散させる。
この様な取り組みを行っていました！
これは一般的にボディーメイクをされている方の方法で割とポピュラーな方法です。
僕のライフスタイルでは目標とするバルクアップは難しかったです・・・

ダメ人間の末路

目的を見失う

12月に入ってから食事の量も減らして調整期間という名のオフ期になる。
食事内容は少しづつ減量するぐらいの内容に変更。
体づくりの目的を増量なのか減量なのか定まっていないですし、目的が定まっていないのでプランも立てれない・・・
こんな状況になったまま、12月の繁忙期を迎え、尚且つ会食や忘年会でお酒の席も増える・・・
考えがまとまっていないので1年ぶりに筋トレ休むことにしました。
ここからが終わりの始まりです('Д')

継続的に図っていた体重を図る事もなく結果は数字に出ています。

お酒解禁

今まではトレーニングをしているからこそ、お酒を飲まないようブレーキがかかっていました。
筋肥大の効果を最大限生かしたいからです！
しかしながら、筋トレしなくなりお酒を飲む習慣が復活！！！
12月は毎日お酒を飲んで筋トレを1回もやってません(/ω＼)
当然の結果ですが筋肉も減って少し脂肪が乗って来てます・・・
今月からは気持ち新たに筋トレ再開していこうと思います！
過度な減量をするつもりはないので、まずは徐脂肪しながら筋トレ！

ブログもサボりがちで、敏腕スタッフの「よここ」に任せっぱなしになっているので、コツコツやっていきます♪

まとめ

1カ月筋トレを止めて尚且つ毎日お酒を飲み続けた結果！！！
増量時の食事から減量する食事内容に変えたので体重だけ見れば、約2㎏の減量。
しかし、筋トレをサボった事で体の締まり具合も悪くなりパンプアップさせた時の迫力も落ちた。
まか当然の結果ですが正直もっと見た目が悪くなると思っていたのですが、思ったよりマシでした。



全体的に腕が細くなってしまった印象ですね。
三頭と肩が縮みました(>_<)
腹筋のカットも甘い・・・

まずは筋トレをする習慣から戻しながらプランを組み立てて行きます。

最後まで読んで頂きありがとうございましたm(__)m

それではSee you next time！